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ダイエットを成功させるために!空腹を感じない食べ方

   

ダイエットに失敗する原因としてありがちなのが 「空腹感に負けてしまうこと」

ライフプラスのダイエットサポートでは、適量のタンパク質を摂取することにより、食欲をほどよく満たしてエネルギーを増進し、自然な方法で空腹感を遠ざけます。

体内に脂肪を溜め込みたくない!そんなときには特に「空腹感」を避けなければなりません。

体のエネルギー源になるものとして、砂糖やデンプン、脂肪がありますが、ライフプラスのダイエットサポートでは、精白糖とデンプンの摂取を極力避け、エネルギーが必要な時はできるだけ体内にある脂肪を使うようにしていきます。

ポイントは下記の3つ

  1. 一日のスタートに「トリプルプロテインシェイク」「ゴールドフォーミュラ」「エナーザン」で体に必要な栄養とエネルギーを確保します。
  2. その他の食事は、一日二回。それと別に一日三回以内を目安に軽食(タンパク質と野菜のみ)を食べます。これにより合計16g以上のたんぱく質を摂取するとともに、プランで推奨されている野菜をたっぷり食べるようにしていきます。
  3. 水をたくさん飲みましょう!毎日グラス8杯以上飲むといいようです。また日常的な運動を続けるようにしましょう。

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一度にたくさん食べるのではなくて、ちょこちょこ食べで空腹感を満たすという考え方は、他のダイエット関連の本にも書かれている方法ですよね。私の場合は、こちらの1.にあるコンビで摂る代わりに「トリプルプロテインシェイク」と「デイリーバイオベーシックス」を牛乳に一緒に混ぜてお昼ご飯と一緒に飲んだり、食べ過ぎてしまった夜や夜遅くに仕事が終わった後などに飲んでいます。

「トリプルプロテインシェイク」は、3種類の原料(乳清、牛乳、大豆)から抽出された高品質のタンパク質を1回で20g摂取できる優れた製品です。手軽に使えて、アミノ酸全種と吸収率のよいカルシウム、マグネシウム、カリウムも同時に摂れます。

>> トリプルプロテインシェイクについて 詳しくはこちらから

「ゴールドフォーミュラ」は、必須ビタミン・ミネラル各種と健康をサポートするハーブの成分が含まれています。このサプリメントは、シェイクと併用することで相乗効果が発揮できるように特別に考案されています。配合されている栄養素は、どれも脂肪の燃焼を助け引き締まった体をつくるうえで必要となるものばかりです。また、性別のニーズにあわせて、男性用と女性用の2種類を用意しました。

>> マルチビタミンサプリメント ゴールドフォーミュラ「女性用」について 詳しくはこちらから 

>> マルチビタミンサプリメント ゴールドフォーミュラ「男性用」について 詳しくはこちらから 

「エナーザン」は、クロムとハーブエキスのタブレットです。エネルギー代謝を促進する成分を供給し、プログラムに取り組むあなたをサポートします。エナーザンには、緑茶、マテの葉、ガラナ、ダミアナ、シナモン、カカオの天然エキスや、クロム、アミノ酸(L‐チロシン)などが含まれています。

>> エナーザンについて 詳しくはこちらから

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