サプリメントは、目的や機能別におおきく下記の３つに分けられます。
- ベースサプリ
- ヘルスサプリ
- ターゲットサプリ
栄養不足を補う「ベースサプリ」
本来は食事から摂取すべき栄養素を補うためのサプリです。
一時的に摂るというよりは、毎日継続的に不足分を補うイメージで摂るとよいとされているサプリメントで、ビタミンやミネラル、アミノ酸、食物繊維、コラーゲン、プロテイン、ＤＨＡ，ＥＰＡ、乳酸菌などがあります。
毎日きちんとバランスのいい食事ができているという方でも、食品本来の持つ栄養素が減ってしまっている現代、実際にどのくらいの栄養素がきちんと摂れているかわからないですよね。
「偏食が多い方」「食生活が不規則な方」あるいは「将来の健康維持をお考えの方」にとって、ベースサプリメントを摂るというのはとても良い選択肢となるでしょう！
健康維持や増進するための「ヘルスサプリ」
健康維持や増進のため「免疫力」や「抗酸化力」を高めたい方のサプリメントです。
ローヤルゼリー・イソフラボン・青汁などもこれらに分類されます。
個々の状況によって選ばれる「ターゲットサプリ」
必要な栄養素は人それぞれ！栄養不足を補う目的ではなく、個々に必要な栄養素を補うためのサプリメントです。
この種類のサプリメントには、イチョウ葉エキス、ウコン、セントジョーンズワート、ノコギリヤシ、マカ、エキナセア、バレリアンなどがあり、普段の食事ではほとんど摂取することのないハーブなどの薬草が成分となっていることが多いのが特徴です。
医薬品とあわせて摂ると副作用が起こるものもあるので、持病のある方、妊娠・授乳中の方、お子さまなどは、必ず医師に相談するようにしてくださいね。
