健康コラム「いい人たちなのに、しんどい」お盆の義実家づきあいと更年期が重なる時期の乗り切り方
悪気のない義父母。それでも夜には、どっと疲れが出る。更年期世代のからだに、お盆の気疲れをできるだけ残さない過ごし方を整理しました。
アラフォーからの健康美活情報
健康コラム
健康コラムオートファジーとは？16時間の空腹（プチ断食）で胃腸を休ませる朝習慣をやさしく解説
オートファジーとは細胞が自分をリサイクルする仕組み。大隅良典氏のノーベル賞で注目された言葉と、16時間の空腹で胃腸を休ませる考え方を、注意点とあわせてやさしく解説します。
健康コラム【日本の健康寿命】平均寿命との差は女性で約12年・男性で約9年。10年後の自分に今できること
健康寿命と平均寿命の差は女性で約12年、男性で約9年。差が生まれる背景と、10年後の自分のために今日からできる栄養・習慣のヒントをまとめました。
健康コラム熱中症は水分だけでは足りない？汗で失うミネラルと体温調整の話
夏の熱中症対策は水分だけでなく塩分・ミネラルと体温調整が大切。汗で失う電解質を、毎日の食事と習慣で無理なく補うコツをやさしく解説します。
バスアイテムフォーエバーヤング｜美容サプリメント・スキンケアシリーズを愛用者が紹介
鏡を見てため息…その悩みに。巡り・栄養・腸から考えるアラフォーからの美肌ケアガイドです。
健康コラム「腸」は第二の脳｜更年期から考える女性の健康
40代50代の更年期を迎えた女性が考えたい「腸内環境」のこと。両親の看取りを経験した私が健康と向き合うようになった体験をお話しします。
ダイエットコラムBMIよりWHR値!? 健康ダイエット管理の新常識
BMIでは測りきれない健康状態を、WHR値がクリアに解明！お腹まわりから簡単チェックして、日々の体づくりを賢く見直そう。
エイジングケア【徹底比較】無添加で安心なビタミンCサプリはどれ？
市販のビタミンCサプリ、何を基準に選べばいい？含有量や吸収率、価格、安全性を分かりやすく比較しました。
スポーツ食べたら眠くなるのはなぜ？知っておきたい食後の眠気対策とは
ランチの後にどうしても眠くなる…そんな食後の眠気の理由と、毎日の食事でできる対策を分かりやすくまとめました。
ダイエット・食習慣もう腸活で迷わない！プロバイオティクスとプレバイオティクスの正しい知識と活かし方
腸活で知っておきたいプロバイオティクス・プレバイオティクス・シンバイオティクスの違いと取り入れ方を分かりやすくまとめました。