健康コラム「いい人たちなのに、しんどい」お盆の義実家づきあいと更年期が重なる時期の乗り切り方
悪気のない義父母。それでも夜には、どっと疲れが出る。更年期世代のからだに、お盆の気疲れをできるだけ残さない過ごし方を整理しました。
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健康コラム【日本の健康寿命】平均寿命との差は女性で約12年・男性で約9年。10年後の自分に今できること
健康寿命と平均寿命の差は女性で約12年、男性で約9年。差が生まれる背景と、10年後の自分のために今日からできる栄養・習慣のヒントをまとめました。
更年期更年期に太るのはなぜ？無理な糖質制限が逆効果になる理由と、現実的な食べ方
更年期に太りやすくなる理由と、無理な糖質制限が逆効果になる仕組みを整理。現実的な食べ方をまとめました。
更年期更年期の中途覚醒｜夜中2時に目が覚める理由と、試す価値のある対処法
更年期に夜中2時ごろ目が覚める理由と、試す価値のある対処法を整理しました。
更年期更年期のホットフラッシュ、この夏をどう乗り切る？【病院・食事・グッズ】
更年期のホットフラッシュ、夏の対策を病院・食事・グッズの3段で整理。今日からできることをまとめました。
更年期更年期・閉経後の過ごし方｜症状から探すセルフケアと栄養習慣
だるい、寝汗、眠れない、何科に行けばいい？ 更年期・閉経後の悩みを症状から探せるまとめページです。受診の目安、今日からできるセルフケア、栄養習慣まで。