健康コラムオートファジーとは？16時間の空腹（プチ断食）で胃腸を休ませる朝習慣をやさしく解説
オートファジーとは細胞が自分をリサイクルする仕組み。大隅良典氏のノーベル賞で注目された言葉と、16時間の空腹で胃腸を休ませる考え方を、注意点とあわせてやさしく解説します。
栄養習慣
健康コラム
健康コラム【日本の健康寿命】平均寿命との差は女性で約12年・男性で約9年。10年後の自分に今できること
健康寿命と平均寿命の差は女性で約12年、男性で約9年。差が生まれる背景と、10年後の自分のために今日からできる栄養・習慣のヒントをまとめました。
更年期更年期に太るのはなぜ？無理な糖質制限が逆効果になる理由と、現実的な食べ方
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更年期更年期の中途覚醒｜夜中2時に目が覚める理由と、試す価値のある対処法
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更年期更年期のホットフラッシュ、この夏をどう乗り切る？【病院・食事・グッズ】
更年期のホットフラッシュ、夏の対策を病院・食事・グッズの3段で整理。今日からできることをまとめました。
更年期更年期・閉経後の過ごし方｜症状から探すセルフケアと栄養習慣
だるい、寝汗、眠れない、何科に行けばいい？ 更年期・閉経後の悩みを症状から探せるまとめページです。受診の目安、今日からできるセルフケア、栄養習慣まで。