日差しの強い季節がやってきましたね！
紫外線が強くなるのは夏だけではなく、5月を過ぎると一気に紫外線量が増えることは多くのひとが知っている今日この頃。
でもきちんと紫外線対策していますか？
今日は私も朝から車で移動しなくてはいけなかったんですが、窓越しに差し込む太陽の光の強さのなかで身動きが取れないまま
ジリジリ焼かれているいや～な感じが･･･爆
紫外線量は、年々増加傾向にあるって知っていますか？
なんの対策もしない無防備な状態では、たった1.2分紫外線を浴びただけでもシミをつくってしまうのだとか！それは大変！！
また紫外線は、朝の涼しさとは関係なくしっかり降り注いでいます！
洗濯物や犬の散歩など、ちょっとした外出の際はもちろん
家のなかにいたって窓越しに差し込む太陽の光のなかにバッチリ紫外線が入っているから、きちんと対策を心がけなくてはいけません！
紫外線が強くなるこの季節！
紫外線に負けない肌作りをしていきましょう！
起きたらまず一杯の水で水分補給と洗顔をしましょう！
寝ているあいだに体内にある水分が減ってしまうことも多くの方が知っている常識！体のなかの血がドロドロの状態になっています。
そのため起きたらまず、コップいっぱいのお水を飲み健康を保ちましょう！
私は毎朝コップ一杯の白湯を飲みます。
これは、夏が来てもおんなじ！毎日のルーティンになっています。
また寝ている間の汗や皮脂をそのままにしておくのも絶対NG！
肌老化を早めたり紫外線の影響を受けやすくなったりするので、起床後は早めに洗顔をすることをおすすめします！
ちなみに
私は洗いあがりがしっとり気持ちいいクリームタイプの「フォーエバーヤングクレンザー」で気持ちよく洗顔してます。
もちろん洗顔後のお手入れもお忘れなく！
紫外線の量について
紫外線の量について調べると、夏場が多いのはもちろんのことですが、5月辺りから一気に数値があがっているのがわかるとおもいます。
参考サイト：気象庁日最大UVインデックス（推移値）の月別累年平均値グラフ
ではこの紫外線 どうしてそんなに困りもの扱いされているのでしょうか？
太陽の光は適度に浴びる必要があります。
でも紫外線が多くの女性に敵視されてしまうのはやっぱり
紫外線を浴びることが、女性の大敵である「シミ」・「そばかす」・「シワ」の原因を作ることが判っているから
では効率的に紫外線を防ぐにはどうしたらいいのでしょう？
効率的に紫外線を防ぐ方法
いくつか挙げてみますね。
- 太陽の光を直接浴びない工夫をする
日傘をさす。帽子をかぶる。袖のある服を着るetc.
すぐにできる工夫ってありますよね。 - 日焼け止めを塗る
それもべったり塗るのが効果的！というわけではありません。
点々と肌に置くようにしてしっかりなじませる。
また、時間が経てば塗りなおす必要もあります。 - ビタミンCを摂る
実は長時間太陽の光を浴びる可能性があるときに、シミやそばかすをつくらない予防策として知られているのが、日を浴びる前のビタミンC補給！
でも実際ビタミンCが体内にとどまる時間はとっても短いことが知られています。ではどうしたら効率よく摂取できるのでしょうか？
ビタミンCの効果的な摂取方法について
ビタミンCは、強い抗酸化作用でメラミン色素の生成を抑え、シミやそばかすを作らせない、紫外線対策にはとっても効果的な成分なんです！
でも先ほど書いた通り、摂ったからといって長時間にわたり体内にとどまるものではありません。摂取したビタミンCが体内に留まるといわれている時間は、たった２，３時間ほど。
ビタミン剤やビタミンドリンクなどを飲んだ方の多くが体感されている通り、体のなかで摂取されなかったビタミンは、比較的早い時間に黄色く色づいた尿として体外に排出されてしまいます。
そんなビタミンCを効果的に摂取する方法なんてあるのでしょうか？
そうした疑問に答えてくれたのが、私の愛用しているサプリメント
ライフプラスの「ビタミンCプラス」でした。
その理由は、体内に留まる時間！
「タイムリリース加工」で、ゆっくり時間をかけてカラダに吸収されるように作られているから！
もちろん「ライフプラス」ならでは！の、その他のこだわりも凄い！
是非実際にご自身で試してみてくださいね！
「ビタミンCサプリ」なら、世界中のかたに愛用されているライフプラスの「ビタミンCプラス」が断然おすすめ！
