更年期障害サプリ

更年期障害とは

みなさんは「更年期」についてご存知ですか？

女性の方は年齢を重ねていくと閉経を迎えます。
そして閉経のときに大きくホルモンのバランスが変化するため、情緒不安定になったり、憂鬱になったりするようです。それを「更年期障害」といいます。

更年期とは、一般的に閉経をはさんだ前後約10年間のことで、日本人女性の平均的な閉経年齢は50歳前後といわれているため、更年期の始まりはだいたい40代半ば頃から始まる方が多いといわれています。

けれど最近はもっと若いうちからその症状が出始める人もいるのだとか。「え？40歳前後からもう症状が出る人がいるの！？」な～んて、思ったより早くてびっくりされた方も多いのでは！？

でも本当にストレス社会の現代、若い方でもストレスや過労、不規則な生活などが続くことで自律神経がバランスをくずし、これによってエストロゲンが減少して、更年期のような症状が現れてしまうこともあるそうです。

そして早くなってしまった更年期にともない終わりも早く終わってくれるのか・・・と思えばどうもその反対のようで、女性の平均寿命が85歳、特に80歳以上の女性は実に男性の2倍以上という現代では、多くの方が長い更年期を過ごすようになってしまったとのこと。

そう聞くとちょっと不安ですよね。

あまり深刻に考えることではないかもしれないけれど、実際私も40歳を超えて「更年期」を経験された方からお話を聞くと、ちょっと不安になっちゃいました。

更年期障害の症状について

更年期の症状は人それぞれ！個人差が大きく、症状が強く出る人もあれば、ほとんど出ない人もいるそうです。

その主な症状は、のぼせ・ほてり・めまい・発汗・冷え・ドキドキ・イライラ・血圧の変化などさまざまで、なかにはうつ症状や睡眠障害・吐き気などをともなう方もいらっしゃるのだとか。でも実際に男性にとっては認知度の低い病気であることもあり、理解されず夫婦仲が悪くなったり、症状がひどくなると仕事や日常生活にまで支障をきたしてしまうかたもいらっしゃるそうです。

更年期の症状を少しでも軽くしたいなら

原因が「ホルモンバランスの乱れ」って解っているなら、ホルモンバランスを整えればいいんじゃん！な～んて、実際ホルモンのアンバランスを整えるなんて、一体どうしたらいいの？ う～ん、ちょっと簡単ではない感じですよね。

調べてみると、大豆によく含まれているエストロゲンなど良質なタンパク質の摂取がホルモンバランスを整えるのに効果的なのだとか。そのためしっかりと良質なタンパク質を毎日たくさん摂取する暮らしを心がけることは大切になってくるでしょう！

でも実際、それできちんと栄養が摂れているかなんて自分ではわかりませんよね。

そんなとき更年期に必要な栄養素を効果的に摂るのにお勧めなのが、サプリメントの存在。

サプリメントで必要な栄養成分を補おう！

私のお勧めしているライフプラスの「フェミニンバランス」は、、3 つの成分(ホップ、アスパラガス、ボスウェリア)を新たに組み合わせ、主要成分の量を増加することで、更年期前・更年期中・更年期後の女性ホルモンのバランスを正しく保って更年期に悩む女性をしっかりサポートしてくれます！

特にこのつらい症状を乗り切るために「サプリメントを摂取してうまく更年期と付き合っていこう」って女性が増えています。ホットフラッシュやホルモンバランスの崩れからくる疲労感も軽減してくれるとのことなので、すっきりと過ごせそうですよね。

最近いつもイライラしているな～と感じたら、それって「更年期」かもしれませんよ！アラフォー過ぎたら自分のカラダのことちゃんと知って、しっかり自分ケアしていきましょうね！

更年期障害に悩む女性におすすめ「フェミニンバランス」

女性ホルモンのアンバランスを整えてくれるサプリメント「フェミニンバランス」