健康コラム更年期タイプE「ゆるみ」｜尿もれ・夜中のトイレ・デリケートゾーンの乾きに向き合う50代へ
尿もれや夜中のトイレ、デリケートゾーンの乾きが気になる50代へ。更年期の栄養から整えていく順番をまとめました。
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健康コラム更年期タイプD「カチカチ」｜朝の手のこわばり・関節・コレステロールが気になる50代の栄養
朝の手のこわばりや関節、コレステロールが気になる50代へ。更年期に栄養から整えていく順番を、順番にまとめた記事です。
健康コラム更年期タイプC「かさかさ」｜肌の粉っぽさ・髪のぺたんこ・爪の縦線が気になる50代の栄養
肌が粉っぽい、髪がぺたんこ、爪に縦線が出る50代へ。更年期のかさかさタイプが、栄養から整えていく順番です。外側より先に。
健康コラム更年期タイプB「ぐったり」｜朝から疲れている・午後に眠い50代が、まず整える栄養
朝から疲れている、午後に眠くなる50代へ。更年期のぐったりタイプが、まず整えたい栄養の順番をまとめた記事です。
健康コラム更年期タイプA「ゆらモヤ」｜ほてり・夜中の目覚め・頭のモヤが続く50代の栄養の整え方
更年期のほてり、夜中の目覚め、頭のモヤが続く50代へ。栄養から整えていく順番を、今日できることから並べました。
更年期50代で疲れやすいと感じたら｜朝ごはん・たんぱく質・栄養の整え方
50代で疲れやすいと感じたら。朝ごはんのたんぱく質から、栄養を整えていく順番をまとめました。卵2個ぶんが目安になります。
みんなの体験・愛用者の声更年期・閉経後の不調｜今つらい症状から、できることを探す
更年期・閉経後の不調を、今つらい症状のほうから探せます。症状ごとにできることをまとめた入口です。ここから読めます。
健康コラム「腸」は第二の脳｜更年期から考える女性の健康
腸が第二の脳と呼ばれる理由を、50代からの女性の健康という視点でやさしく解説しました。毎日の食事につながっていく話です。