気づけば日差しが強い季節がやってきていますね！
紫外線が強くなるのは夏だけではなく、5月を過ぎると一気に紫外線量が増えることは多くの方が知っている今日この頃。でもきちんと紫外線対策していますか？
今日は私も朝から車で移動しなくてはいけなかったんですが、窓越しに差し込む太陽の光の強さのなかで身動きが取れないまま、ジリジリ焼かれているようないや～な感じが・・・爆
紫外線量は年々増加の傾向にあります。そのためなんの対策もしない無防備な状態では、たった1.2分紫外線を浴びただけでシミをつくってしまうのだとか！それは大変！！
また紫外線は朝の涼しさとは関係なくしっかり降り注いでいます！洗濯物や犬の散歩など、ちょっとした外出の際はもちろん、家のなかにいたって窓越しに差し込む太陽の光にはバッチリ紫外線も入っているから、きちんと対策を心がけなくてはいけません！
紫外線に強くなるこの季節！紫外線に負けない肌作りをしていきましょう！
起きたらまず一杯の水で水分補給と洗顔をしましょう！
寝ているあいだに体内にある水分が減ってしまうことも多くの方が知っている常識！体のなかの血がドロドロの状態になっています。そのため起きたらまずコップいっぱいのお水を飲み健康を保ちましょう！
また寝ている間の汗や皮脂をそのままにしておくなんて絶対NG！肌老化を早めたり紫外線の影響を受けやすくすることにも！そのため起床後は早めに洗顔をすることをおすすめします。私も洗い上がりがさっぱり気持ちいいジェルタイプの「フォーエバーヤングクレンザー」で気持ちよく洗顔してます。もちろん洗顔後のお手入れもお忘れなく！
紫外線の量について
紫外線の量について調べると、夏場が多いのはもちろんのことですが、5月辺りから一気に数値があがっているのがわかるとおもいます。
参考サイト：気象庁日最大UVインデックス（推移値）の月別累年平均値グラフ
ではこの紫外線 どうしてそんなに困りもの扱いされているのでしょうか？太陽の光は適度に浴びる必要があります。でも紫外線が多くの女性に敵視されてしまうのはやっぱり、紫外線を浴びることが、女性の大敵である「シミ」や「そばかす」・「シワ」の原因を作ることになる と判っているからです！では効率的に紫外線を防ぐにはどうしたらいいのでしょう？
効率的に紫外線を防ぐ方法
いくつか挙げてみますね。
・太陽の光を直接浴びない工夫をする・・・日傘をさす。帽子をかぶる。袖のある服を着るetc.すぐにできる工夫ってありますよね。
日焼け止めを塗る・・・ それもべったり塗ったから効果的というわけではありません。点々と肌に置くようにしてしっかりなじませる。また時間が経てば塗りなおす必要もあります。
ビタミンCを摂る・・・ 実は長時間太陽の光を浴びる可能性があるときに、シミやそばかすをつくらない予防策として知られているのが、日を浴びる前のビタミンC補給！でも実際ビタミンCが体内にとどまる時間はとっても短いことが知られています。ではどうしたら効率よく摂取できるのでしょうか？
ビタミンCの効果的な摂取方法について
ビタミンCはメラミン色素の生成を抑え、シミやそばかすを作らせない、紫外線対策にはとっても効果的な成分なんです！でも先ほども書いた通り、一度摂ったら長時間にわたって体内にとどまるものではありません。摂取したビタミンCが体内に留まる時間は、たったの2.3時間ほど。
ビタミン剤やビタミンドリンクなどを飲んだ方の多くが体感されている通り、体のなかで摂取されなかったビタミンは、比較的早い時間に黄色く色づいた尿として体外に排出されてしまいます。
そんなビタミンCを効果的に摂取する方法なんてあるのでしょうか？そうした疑問に答えてくれたのが私の愛用しているサプリメント・ライフプラスの「ビタミンCプラス」でした。
なぜって？やっぱりビタミンCをとるとき一番気になる体内に留まる時間！それを「タイムリリース加工」でゆっくり時間をかけてカラダに吸収されるように作られているから！もちろんその他にもこだわりがたくさん！
「ビタミンCサプリ」なら、世界中のかたに愛用されているライフプラスの「ビタミンCプラス」が断然おすすめ！
